Не высыпаюсь или как наладить сон?

Немного не понятно, с 6 до 9 вечера спите? Скорее всего что то не так с режимом. Какой у вас режим?

То в 4 не уложить то раньше засыпает, крч 🤦‍♀️

Сегодня в 9 уложила в 11 проснулся здравствуйте добрый вечер и сон не в одном глазу😄🤷‍♀️

А сколько вы днём спите всего по времени? У нас так: в 9 подъем, в 11 первый сон на 1,5 часа, второй сон в 4 на 40-50 минут, позже 5 не даю спать. И в общей сложности дневного сна у нас где то 2.20. И в 21-22 отбой.

У вас видимо он готов сократить общее время дневного сна

Попробуйте второй сон сокращать по времени и будить минут через 40 и укладывать на втрой сон не позже 6, а подъем не позже 7, как раз потом к 11 должен спать уже начинать хотеть и так потихоньку сдвигать режим как удобно вам

Оооо, наша тема))) у нас такое уже месяц

Буду пробовать так🙏