Как я научила ребёнка самостоятельно засыпать

Мы освоили навык СЗ (самостоятельное засыпание)🥳

Я очень хотела купить курсы по СЗ, но пока выбирала у кого купить прочитала столько страничек и информаций в инстаграме что мне удалось самой всё освоить(сэкономила деньги крч😹)

Расскажу свой опыт, вдруг кому будет полезно.

Начиная с 4х месяцев каждый день готовила его к этому, создавала ассоциации на сон: целовала ручки, лобик. Гладила ножки,голову, проходилась по бровкам чтоб закрывал глаза когда качала его на сон на фитболе(ассоциация укачивания=сон).

Потом постепенно начала убавлять темп качания, а дальше и вовсе перестала качать. Сыну было сложно погрузиться в сон без укачиваний, укачивания заменила на грудь(ассоциация грудь=сон). Лежала кормила в обнимку пока не уснёт, бывало он не отпускал грудь часами, что аж соски были в мазолях😬, продолжая также гладить его.

Потом заранее за пол часа выключала свет включала фонарь в телефоне, в комнате стоял приглушённый свет и просила мужа громко не разговаривать, т.е убрала внешние раздражители: яркий свет, громкий шум и разговоры, предметы и игрушки(ассоциация тишина=сон), но также с грудью.

Сейчас я уже за пол часа до сна его кормлю, отключаю свет сразу, ложу рядом и глажу ножки но теперь вместо всех остальных ассоциаций я включаю белый шум(белый шум, поглаживание ножек, выключенный свет=сон). Конечно смешно😹но как я заметила у него самая сильная ассоциация это храп мужа😹😹😹, раньше мужа сын засыпает крайне редко, как только муж уснёт и начнет храпеть вслед за ним засыпает и он😹

И так СЗ у нас только на ночной сон, тк дневные сны он никак сам не засыпает может из-за света, но не работает ничего из всего вышеперечисленно, только либо грудь либо укачивания. Теперь я на пути чтоб и дневные сны начал засыпать сам.

Но днём он на сон уходит за 10-15 мин и лишнего напряга мне это даже и не стоит🙊, а на ночной уходил очень долго 30-60мин, спина моя ныла теперь прям она ликует что не приходится напрягаться😅

Если есть возможность и терпение обучить ребёнка СЗ то очень рекомендую, ваша спина и груди скажут вам спасибо 😅❤️