Как начать худеть при весе 74 кг и росте 157 см?

Question

Я жирная 74 кг 157 см ! Максимальный вес за мои годы ! Надо что то делать !!! Сила есть - воли нет , хочу жрать ! Да еще целлюлит прям сильный ! Поддержите ! С чего начать ? Как мозг обмануть ? Только вот типо зашей рот и много ходи не писать , мне конкретику из практики ! Ваше меню или с чего начали ! Вообщем поддержите

НТА · Answer

Нужен нутрициолог, за платно, который будет вас контролировать. И меню предоставит под ваш вес. С ним хоть месяц надо , а там научитесь как и что, войдете в колею и потом сами будете продолжать худеть до нужного веса. Я именно с такого веса так и худела. Сама никак не могла

Алена · Answer

Убрать сахар,хлеб,рис и картошку для начала
На ночь кефир
Жрать охота всегда- но я обычно себя настраиваю что хочу носить красивую одежду и офигенно выглядеть в зеркале

Как начать худеть при весе 74 кг и росте 157 см?

Лучший комментарий

Комментарии