Самый странный сеанс с психологом: протокол СЭМР и встреча с внутренним ребёнком

Сегодня сеанс с психоллогом был максимально странным для меня. Все началось с рассказа о моей последней вспышки гнева. Точнее о том как эта вспышка закончинась на моей грубости, а не предложением развестись как обычно.

Часть1.

Мы писали максимально для меня сложную таблицу( протокол смэр). Разбирали мою вспышку по кусочкам. Самым сложным было описать ситуацию со стороны, а не с точки зрения участника. И запечатлеть автоматические мысли, о которых я даже и не знала как будто. Занять место мужа было легко, особенно когда психолог был мной по отношению ко мне... Этот протокол помогает разобрать ситуацию на косточки! Очень сложная тема у протокола, если кому интересно прочтите отдельно как его заполнять(ссылку оставлю в комментах)

Часть2.
Я познакомилась со своим внутренним ребенком. На сеансе я закрыла глаза, расслабилась под голос прихолога начиная с плеч и заканчивая кожей под волосами., Увидела себя ребенком- представила возраст, в чем одета, что обуто, как причесанна, где нахожусь. Потом представила себя взрослой... И эти два человека встретились в моей голове... Я плакала, я плакала когда мысленно обняла своего ребенка! Поняла что хочу сделать ей праздник! Мысленно показала ей салют и сказала: все хорошо, я люблю тебя и я буду тебя защищать! У тебя теперь все будет хорошо!. Мы еще пообнимались, я посмотрела в ее большые глаза и она довольная побежала по своим делам... Это было очень странно для меня. Но после всего этого такая легкость во всем теле! Советую попробовать👍