Панические атаки у девочек: как справиться и кто может помочь? Делимся опытом!
Девочки у кого панические атаки были , кто то может помочь справиться с ними 🙏🏻
Лучший комментарий
Комментарии
@towtow Всё пройдёт! Главное не нужно антидепрессантов! Поверьте я , прошла через это. Это длилось почти год и очень страшно. Я даже из подъезда не могла выйти, на лавочке посидеть. Так что верьте , что всё пройдёт. Все страхи в нашей голове, надо научиться с ними бороться!!! Удачи Вам и здоровья!
@s_olga, я то понимаю ,что это в голове , но сами понимаете как это сложно 💔 столько откатов было у меня ,когда уже думала что прошли они . Щас даже в гости спокойно сходить не могу ,и психолог особо не помог или не тот попался …
Врач говорит валокордин плюс быстрые движения. Атаки это адреналин и его нужно выгнать
Не знаю как именно избавиться навсегда,у меня они появляются сезонно и только перед сном,в темноте.
Но,чтоб прекратилась па в моменте,встаю и начинаю делать зарядку.Пью воду мелкими глотками,открываю окно.
Мне помогает задержать дыхание на пару минут и отпускает
Я вот допустим, уже себя знаю, знаю, что главное в этот момент мне себя не накручивать, начинаю вспоминать что то хорошее, даже смешное и повторяю себя всё хорошо, дышу спокойно, говорю( давай, детка успокаивайся)
Надо разбираться от чего они. Это к специалисту. Я год лечила, но у меня прям плохо было, я даже из дома не выходила уже боялась. Лечилась долго, но правда без антидепрессантов. А в сам момент, когда приступ надо отвлекать мозг. Я например, складываю номера машин🤣. Помогает))) Или можно носить блокнот, сесть и записать стих по памяти. И много чего ещё. Мозг отвлекается на это и проходит приступ. Меня врач научил)