Панические атаки у девочек: как справиться и кто может помочь? Делимся опытом!

Question

Девочки у кого панические атаки были , кто то может помочь справиться с ними 🙏🏻

Ольга · Answer

Надо разбираться от чего они. Это к специалисту. Я год лечила, но у меня прям плохо было, я даже из дома не выходила уже боялась. Лечилась долго, но правда без антидепрессантов. А в сам момент, когда приступ надо отвлекать мозг. Я например, складываю номера машин🤣. Помогает))) Или можно носить блокнот, сесть и записать стих по памяти. И много чего ещё. Мозг отвлекается на это и проходит приступ. Меня врач научил)

. . . · Answer

Я на том этапе ,когда не можешь из дома выйти от страха 💔

Ольга · Answer

@towtow Всё пройдёт! Главное не нужно антидепрессантов! Поверьте я , прошла через это. Это длилось почти год и очень страшно. Я даже из подъезда не могла выйти, на лавочке посидеть. Так что верьте , что всё пройдёт. Все страхи в нашей голове, надо научиться с ними бороться!!! Удачи Вам и здоровья!

. . . · Answer

@s_olga, я то понимаю ,что это в голове , но сами понимаете как это сложно 💔 столько откатов было у меня ,когда уже думала что прошли они . Щас даже в гости спокойно сходить не могу ,и психолог особо не помог или не тот попался …

SV · Answer

Врач говорит валокордин плюс быстрые движения. Атаки это адреналин и его нужно выгнать

Юлия · Answer

Не знаю как именно избавиться навсегда,у меня они появляются сезонно и только перед сном,в темноте.
Но,чтоб прекратилась па в моменте,встаю и начинаю делать зарядку.Пью воду мелкими глотками,открываю окно.

Lina · Answer

Мне помогает задержать дыхание на пару минут и отпускает

Анна Ф · Answer

Я вот допустим, уже себя знаю, знаю, что главное в этот момент мне себя не накручивать, начинаю вспоминать что то хорошее, даже смешное и повторяю себя всё хорошо, дышу спокойно, говорю( давай, детка успокаивайся)

Панические атаки у девочек: как справиться и кто может помочь? Делимся опытом!

Лучший комментарий

Комментарии