Питаться полноценно. Забываете кушать-ставьте будильник. 3 основные приема пищи и 1-2 перекуса.
Про витамины лучше с врачом обсудить.

Первое время тоже аппетита не было, зато где то с месяца и до сих пор на ГВ аппетит бешенный)))

У меня оба раза было отвращение от еды, а так называемый жор возникает позже

Витамины сначала надо проверять, каких в организме не хватает,их и восполнять. На ГВ обычно наоборот хочется дико есть,может позже жор придёт. Питаться нужно правильными продуктами, без фастфуда,газировки, алкоголя и сырых мяса,рыбы,икры