До нового года остаются считанные дни, все большее количество людей захватывает предновогодняя суета... Этот год был не простым (мягко говоря) и это "не простое" затронуло каждую семью, каждого человека, но было в этом году и много хорошего.

Это "хорошее" у каждого свое и значимость этого хорошего для каждого своя, но я уверена, что оно обязательно было.

Я хочу рассказать вам про простой и эффективный способ одновременно подвести итоги уходящего года и наметить цели на будущий.

Колесо баланса - своего рода мониторинг жизни)) универсальное и простое средство. Этот способ многим знаком. Таким образом можно разложить и каждую сферу жизни отдельно, и даже рабочие процессы.

А теперь подробнее об этом способе.

Колесо баланса отображает вашу удовлетворенность обозначенными на колесе сферами жизни: здоровье, деньги, любовь, семья, друзья, творчество, самореализация, отдых.

Шкала каждого сектора от 0 до 10.

Чтобы более точно определить степень удовлетворенности, а также понять к чему стремиться, первый шаг - расписать подробно каждую сферу "Как в вашей жизни эта сфера должна быть на 10"

Например, "Здоровье на 10 баллов для меня это - крепкий и здоровый сон, просыпаться утром легко, вставать без боли в спине, здоровые зубы, подтянутое тело, комфортный вес, подниматься на 8 этаж без одышки)), научиться стоять на руках..."

И таким способом мы расписываем каждую сферу.

После вы рисуете колесо и отмечаете на нем свою степень удовлетворенностью каждой сферой жизни на данный момент от 0 до 10, соединяете точки и любуетесь на то колесо которое у вас получилось.

Теперь у вас есть картинка того, что сейчас и планы на то, как должно быть в идеале !)

Если хотите, я могу рассказать, как более подробно поработать с тем, что у вас получилось и со своими планами на будущее. Для этого просто поставьте + в комментариях.

А еще можете поделиться колесиками, которые у вас получились)

С Наступающим Новым 2023 годом!

#Новый2023год #колесобаланса #психологдлямам #детскийпсихолог