Ноет спина на 29-30 неделе беременности: у кого так было? Поделитесь опытом, как облегчить боль в пояснице и найти удобную позу для сна

Девочки как справлялись?) начало ломить поясницу или спина ноет не понимаю уже, ночью так ваще места не могу найти, позу как лечь так чтобы уснуть, это нормально на таком сроке 29-30 недель?