Как правильно дышать при родах? Личный опыт мам
Наверное , уже пора начинать готовиться к родам .
Видела видео о техниках дыхания , но чтобы прям тренировать это - не было , да и все по-разному учат.
Может посоветуете кого посмотреть и где?
Или из личного опыта , как вы проживали схватки , какие техники дыхания использовали и помогло ли вам это? )
Лучший комментарий
Комментарии
Никакая тренировка дыхания не помогала ни в одни роды (было 2е). Помогло в первые роды присутствие мужа, во вторые - доулы (муж опоздал на роды). Ну и не могу сказать, что схватки это был пиздец, вот потуги да, это ещё и ответственно. За одну схватку надо потужиться 3 раза. Вдох, проглатываешь воздух, тужишься до конца воздуха. Снова вдох, снова тужишь и третий раз. Потом отдыхаешь чуть-чуть.
Александр Кобаса на Ютубе, очень помогла, акушерка и врач не объясняли как дышать
Дыхание по Кобасу мне очень помогло, врачи были в шоке как я правильно дышу. И практика да! Надо сидеть дома и тренироваться под расслабляющую музыку
Никакое дыхание вообще не помогало, хотя дышать пробовала по-разному. Даже хвалёный Кобас(уж сколько я тренировалась). Не понимаю кому и как оно помогает. 🙈
Техники «Кабаса» я родила очень быстро, но даже так, более менее они помогали )
Я рожала сама, к сожалению никакие приблуды не помогли, даже душ в середине пути уже не нужен был - было без толку, так как очень больно. В итоге я лежала в позе эмбриона, на родовом кресле, упираясь в ножку при схватке. Дышать в идеале как это описывается, просто крайне сложно 🤷🏻♀️
Суть: Просто стараетесь спокойно вдохнуть в себя как только понимаете что схватка подходит, медленно и протяжно выдохнуть сколько возможно до конца. В какой-то момент когда уже совсем близко было, дышать конечно тяжелее, потому что схватки слишком часто, но по возможности, опять же, как получится. Когда начнется сам родовой процесс, вас будут контролить с дыханием и поведением, где расслабиться, где наоборот, куда поставить руку, ногу, как продышать.
@mila.spring, да вот этот врач хорошо объясняет.
Каждую схваточку продыхивайте . Вдох короче чем выдох. А тужится при потугах , как говорят расслабляетесь и вытуживаете на выдохе ,плавно.. но у меня кесарево .. смотрела ролики на ютубе. Не помню имя врача . Седой дядечка . Вполне доходчиво..
Я смотрела в основном про ес,настраивал себя только на них. Смотрела про дыхание, не пригодилось совсем. В процессе собралась и дышала как чувствую. У меня странный способ переживать схватки, но мне помогло. Я скрутила из пелёнки которую мне дали жгутик и по всякому его крутила, даже во рту зажимала. Ещё я типа боксировала как в бою на ринге. Родился мальчик. Но надо было смягчить как то родовые пути, я об этом не читала к сожалению. А так все прошло супер. Всё получится! Слушайте себя, у вас свой путь.
Было настолько больно, что я всё забыла, что смотрела и изучала. В потугах слушала акушерку, как дышать, благодаря этому родила без разрывов. В схватках сидела на фитболе и была в душе, был очень сильный озноб. Рожала по омс. Если есть возможность, возьмите платную акушерку
Могу сказать так .ничего не смотрела. Не тренировала. В роддоме не помогли. Советую посмотреть всё таки
Рекомендую «гипнороды» книгу, самая первая техника дыхания 👍🏼 мне вообще зашло! Успешно применила в родах
Помню 3 варианта:
-глубокий вдох и медленный выдох
-глубокий вдох и долгий выдох ртом, будто задуваете свечи на торте
-короткие выдохи, как собачка
Как и в какой момент надо дышать, вам скажет акушерка. Главное просто не забыть дышать, а то в схватках хочется задержать дыхание, а в этот момент малышу воздух не поступает и ему сложно дышать.
Еще помню, что проще ходить в схватках, но в какой-то момент уже не разрешают ходить, только лежать. И еще на носочки нельзя вставать
Вот про носочки первый раз слышу 😲 а почему не знаете?
@anastasiasahmatova333 на носочках мышцы напрягаются, а в схватках тело должно быть расслаблено, на сколько это возможно, конечно.
А в схватках хочется максимально зажаться, напрячься. И вот именно на носочки хочется встать, потому что так легче
Я просто лежала на боку и дула звук "у" на пупок, ни о чем другом вспоминать и думать не могла((
Двинуться с бока было страшно, открывать глаза тоже. Так что может и про фитбол, восьмерки бедрами и душ даже забудете.
Я помню перед родами смотрела, за день 😂
Тоже вот по Кобасу и просто и понятно)
Дыхание Кобаса очень помогло. Можете даже не забивать голову другими техниками, у него все просто и понятно, и ничего не забудете.
Все забывалось как только наступали настоящие схватки. Все техники по боку. В голове старалась держать только одно: дышать глубоко носом и выдыхать как через трубочку ртом. Не срываться,не плакать,не кричать - это расходует силы и может привести к разрывам и травмам у малыша.
В первые роды буквально за несколько дней как раз была в ЖК на лекции про роды, там подробно рассказывали про периоды родов и как в какой из них себя вести. Это очень помогло.
Во вторые как-то не было времени на такую лекцию сходить, а в интернете много разной информации. В итоге лежала в предродовой и гуглила всякие видосы про дыхание + что-то вспомнилось от 1 раза.
Сделала вывод, что когда правильно дышишь, меньше устаёшь и боль во время схватки проживать проще и быстрее что ли (у меня во 2-х родах воображение вообще стало рисовать образ распускающегося цветка на каждом выдохе... Типа такой мини-фильм посмотрела и схватка уже прошла. Но я тогда почти 2-е суток не спала, так что удивительно, что ничего больше мне не привидилось).
Ну и важно настроиться на жто самое дыхание. СтОит дома потренироваться. Т.к. во 2-е роды меня паника накрывала больше, чем в 1-е и из-за этого я долго не могла сосредоточиться на дыхании.
А ещё, главное помнить, что схватка по сути длится не долго, соответственно, после неё будет несколько минут на то, чтобы набраться сил для новой.
2 день как родила. Первые роды. Ребенок родился за 2 схватки, не думала даже о техниках никаких, слушала только акушерку. Так что у всех по разному. Одним техника помогает, другие без нее обходятся
Тоже за фитбол. А дыхание... По мне хоть учи техники хоть нет, все равно по своему все будет
Главное не лежать ,лёжа было больно . Помог фитбол в начале ,глубокое дыхание на схватках ,стоя у открытого окна двигала бедрами 8ку
Ничего не слышала даже, что мне говорят, не то, что дышать правильно. Надеюсь, у вас всё получится с дыханием 🙏🏻
А я вот читаю и многие пишут ,что использовали техники дыхания и ОЧЕНЬ помогло , надеюсь и у меня получится
@anastasiasahmatova333, у меня было сложно, в этом плане, лежала с ктг, а лежа, как написали, ниже, действительно тяжко, у вас будет всё отлично 🙏🏻
@anastasiasahmatova333 Они помогают, это факт. Главное, их надо довести до автоматизма, чтобы в случае, если будет, как у девушки, когда ничего не слышишь, все пошло само собой.
Видео дыхания Александра Кобасы👌🏻