Как правильно дышать при родах? Личный опыт мам

Ничего не слышала даже, что мне говорят, не то, что дышать правильно. Надеюсь, у вас всё получится с дыханием 🙏🏻

Главное не лежать ,лёжа было больно . Помог фитбол в начале ,глубокое дыхание на схватках ,стоя у открытого окна двигала бедрами 8ку

Тоже за фитбол. А дыхание... По мне хоть учи техники хоть нет, все равно по своему все будет

Видео дыхания Александра Кобасы👌🏻

2 день как родила. Первые роды. Ребенок родился за 2 схватки, не думала даже о техниках никаких, слушала только акушерку. Так что у всех по разному. Одним техника помогает, другие без нее обходятся

В первые роды буквально за несколько дней как раз была в ЖК на лекции про роды, там подробно рассказывали про периоды родов и как в какой из них себя вести. Это очень помогло.

Во вторые как-то не было времени на такую лекцию сходить, а в интернете много разной информации. В итоге лежала в предродовой и гуглила всякие видосы про дыхание + что-то вспомнилось от 1 раза.

Сделала вывод, что когда правильно дышишь, меньше устаёшь и боль во время схватки проживать проще и быстрее что ли (у меня во 2-х родах воображение вообще стало рисовать образ распускающегося цветка на каждом выдохе... Типа такой мини-фильм посмотрела и схватка уже прошла. Но я тогда почти 2-е суток не спала, так что удивительно, что ничего больше мне не привидилось).

Ну и важно настроиться на жто самое дыхание. СтОит дома потренироваться. Т.к. во 2-е роды меня паника накрывала больше, чем в 1-е и из-за этого я долго не могла сосредоточиться на дыхании.

А ещё, главное помнить, что схватка по сути длится не долго, соответственно, после неё будет несколько минут на то, чтобы набраться сил для новой.

Кобас. Самая популярная техника.

Все забывалось как только наступали настоящие схватки. Все техники по боку. В голове старалась держать только одно: дышать глубоко носом и выдыхать как через трубочку ртом. Не срываться,не плакать,не кричать - это расходует силы и может привести к разрывам и травмам у малыша.

Дыхание Кобаса очень помогло. Можете даже не забивать голову другими техниками, у него все просто и понятно, и ничего не забудете.

Я помню перед родами смотрела, за день 😂

Тоже вот по Кобасу и просто и понятно)

Я просто лежала на боку и дула звук "у" на пупок, ни о чем другом вспоминать и думать не могла((

Двинуться с бока было страшно, открывать глаза тоже. Так что может и про фитбол, восьмерки бедрами и душ даже забудете.

Помню 3 варианта:

-глубокий вдох и медленный выдох

-глубокий вдох и долгий выдох ртом, будто задуваете свечи на торте

-короткие выдохи, как собачка

Как и в какой момент надо дышать, вам скажет акушерка. Главное просто не забыть дышать, а то в схватках хочется задержать дыхание, а в этот момент малышу воздух не поступает и ему сложно дышать.

Еще помню, что проще ходить в схватках, но в какой-то момент уже не разрешают ходить, только лежать. И еще на носочки нельзя вставать

Рекомендую «гипнороды» книгу, самая первая техника дыхания 👍🏼 мне вообще зашло! Успешно применила в родах

Могу сказать так .ничего не смотрела. Не тренировала. В роддоме не помогли. Советую посмотреть всё таки

Было настолько больно, что я всё забыла, что смотрела и изучала. В потугах слушала акушерку, как дышать, благодаря этому родила без разрывов. В схватках сидела на фитболе и была в душе, был очень сильный озноб. Рожала по омс. Если есть возможность, возьмите платную акушерку

Я смотрела в основном про ес,настраивал себя только на них. Смотрела про дыхание, не пригодилось совсем. В процессе собралась и дышала как чувствую. У меня странный способ переживать схватки, но мне помогло. Я скрутила из пелёнки которую мне дали жгутик и по всякому его крутила, даже во рту зажимала. Ещё я типа боксировала как в бою на ринге. Родился мальчик. Но надо было смягчить как то родовые пути, я об этом не читала к сожалению. А так все прошло супер. Всё получится! Слушайте себя, у вас свой путь.

Каждую схваточку продыхивайте . Вдох короче чем выдох. А тужится при потугах , как говорят расслабляетесь и вытуживаете на выдохе ,плавно.. но у меня кесарево .. смотрела ролики на ютубе. Не помню имя врача . Седой дядечка . Вполне доходчиво..

@mila.spring, да вот этот врач хорошо объясняет.

Я рожала сама, к сожалению никакие приблуды не помогли, даже душ в середине пути уже не нужен был - было без толку, так как очень больно. В итоге я лежала в позе эмбриона, на родовом кресле, упираясь в ножку при схватке. Дышать в идеале как это описывается, просто крайне сложно 🤷🏻‍♀️

Суть: Просто стараетесь спокойно вдохнуть в себя как только понимаете что схватка подходит, медленно и протяжно выдохнуть сколько возможно до конца. В какой-то момент когда уже совсем близко было, дышать конечно тяжелее, потому что схватки слишком часто, но по возможности, опять же, как получится. Когда начнется сам родовой процесс, вас будут контролить с дыханием и поведением, где расслабиться, где наоборот, куда поставить руку, ногу, как продышать.

Техники «Кабаса» я родила очень быстро, но даже так, более менее они помогали )

Никакое дыхание вообще не помогало, хотя дышать пробовала по-разному. Даже хвалёный Кобас(уж сколько я тренировалась). Не понимаю кому и как оно помогает. 🙈

Дыхание по Кобасу мне очень помогло, врачи были в шоке как я правильно дышу. И практика да! Надо сидеть дома и тренироваться под расслабляющую музыку

Александр Кобаса на Ютубе, очень помогла, акушерка и врач не объясняли как дышать

Никакая тренировка дыхания не помогала ни в одни роды (было 2е). Помогло в первые роды присутствие мужа, во вторые - доулы (муж опоздал на роды). Ну и не могу сказать, что схватки это был пиздец, вот потуги да, это ещё и ответственно. За одну схватку надо потужиться 3 раза. Вдох, проглатываешь воздух, тужишься до конца воздуха. Снова вдох, снова тужишь и третий раз. Потом отдыхаешь чуть-чуть.