Усталость ног по ночам: что делать, когда крутит колени и икры? Советы и способы

Всем привет) Расскажите,кто как справляется с усталостью ног? Отёков нет.Днем вроде как пчёлка работаю ничего не чувствуется,но когда ложишься спать тяжесть в коленях и икрах просто одолевает,крутит во все стороны...