Послеродовая депрессия: кто сталкивался с капризным ребенком и тревогой? Советы?
Послеродовая депрессия. Кто сталкивался?
Дочке 5 месяцев, очень капризная, тяжело чем то отвлечь, все время на руках и нужно без остановки что то показывать и делать, что бы она не плакала.
Я с утра до вечера одна. Муж работает с 1 выходным.
Сначала пропал аппетит. А уже неделю постоянное чувство тревоги и все время хочется плакать. Утром бывают панические атаки. Головой я понимаю что все хорошо. Просто тяжелый период, но совсем расклеилась.
Кто сталкивался с послеродовой депрессией? Может какие то советы есть? Мне кажется что это никогда не закончится. Я в растерянности
Комментарии
Нужна чья-то помощь. Читала, что если идет отказ от еды, то это уже серьезно. Если нет родственников-помощников, приглашать няню, хотя бы раз в неделю, опять же, если есть возможность. Искать психолога онлайн, хороший специалист эт не дешево, но и проблема очень тяжелая. И отдыхать, бросить все домашние дела, спит малышка, ложитесь и вы. У меня депрессии не было, но было очень тяжело, много плакала, сильно похудела, первые три месяца ваще не помню, а после полугода и до сих пор у дочки какие-то постоянные сложности со сном, отчасти вас понимаю. Но у меня была какая-то хоть минимальная помощь, поездка к маме мужа на выходные раз в две недели, моя мама могла приехать раз в месяц-два на денек, другой, подруга редко, но приходила, у мужа пятидневка, т.е не критично. Стало легче только вот после двух лет.
У меня была затяжная. 1,5 года после рождения старшего и перетекла на беременность младшей, и 1,5 года после рождения ее.
Мне помог только специалист
1,5 года кошмара. Сын был ручной, очень плохо спал, на улице орал. Весь этот период превратился для меня просто в ад. Я сидела на фитболе и качала ребенка, потом ходила и качала, потом лежала и успокаивала. Сказать, что у меня была апатия - ничего не сказать. Я практически могла не есть, потому что не могла встать и что-то приготовить, месяца 3 я в основном пила чай и заедала его конфеткой. Были мысли о суициде.
Из этого кошмара я вынесла для себя самое главное:
1. Если есть кому помочь - умоляйте о помощи, просите, кричите. Есть деньги - наймите няню. Нужно вырваться из ада хотя бы на чуть-чуть, а лучше делать это регулярно.
2. Нужно сразу обращаться к специалисту. Без помощи врача от депрессии невозможно вылечиться, можно уйти в ремиссию, но это не точно. Искать придётся долго, я так, к сожалению, "своего" доктора не нашла пока.
3. А ещё время. Когда-то это закончится точно. У всех заканчивается. Легче станет! Но лучше не ждать этого чуда 1,5 года, как я, а постараться помочь себе конкретно сейчас.
До сих пор вспоминаю это время со страхом. Желаю вам быстрее пройти этот жизненный этап! Сил вам!
Дети быстро растут, мне кажется просто нужно переждать этот момент, но своём опыте говорю, детям нужна мама и всё, даже мои старшие просят внимание, я думаю взрослые вам чё надо, потом думаю мне 27 лет мне очень бывает приятно когда мама мне звонит говорит как дела, вот и всё🥲
Психотерапевт нужен вам хороший