Обучение самозасыпанию интервальным методом. Возраст 4,5 месяца. Ночь3 - стабилизируется. 18:00 ритуал. 18:16 - уложила. Час прям плакал. Последние 10 минут уже подвывал 19:25 уснул 21:50 проснулся. Плакал 1,5 минуты и уснул 23:20 покормила 01:40 плакал не больше минуты 3:21 проснулся и сам уснул 4:35 покормила Далее кряхтел, но спал 6:45 подъём Ни одного интервала не было, вставала только 2 раза кормить. Но очень вымотало укладывание. Так что чувствую себя разбито
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
Я клянусь не знаю, что я делаю не так, чтоб вы понимали ребёнок уснул только что, вымотав все нервы. Вчера он уснул в 11 ночи и проснулись мы к 12 часам, был один сон с 15:00 до 18:27, то есть 3 с половиной часа, пилять!!! В 23:00 он уснул и через 40 минут просыпается и уснул только что!! ПОЧЕМУ? Просто почему? Я сама как овощ, нет сил ни на что, я мечтаю ложиться в 21:00 и просыпаться рано. Есть вообще надежда ребёнку режим наладить? Или так будет всегда?
Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Обучение самозасыпанию интервальным методом. Возраст 4,5 месяца. День 4 - изучаем обстановку 6:58 подъём ДС1 плач 1 минута и уснул. Пытался продлить сон, но не вышло. Сон 40 минут ДС2 3 минуты укладывался и уснул. Плача не было. Сон 40 минут ДС3 7 минут лежал, плач 2 минуты и уснул. Продлил немного сон Сон 60 минут ДС4 то плакал, то молчат. Заснул за 15 минут Сон 40 минут Ночь5 19:00 ритуал. Вначале капризничал. В конце на колыбельной засыпал. 19:26 уложила. Вб 1:51. Возмущается. То плачет, то затихает. 19:45 уснул 20:30 проснулся 20:40 уснул. 1 интервал был 20:50 проснулся 20:55 уснул. 1 интервал 23:15 кормила 1:16 проснулся и уснул 1:40 проснулся. Делала 1 интервал. 10 минут не спал 3:20 проснулся. Сильный плач 10 минут. Делала 2 интервала 3:41 плач 05:00 покормила 05:14 до 05:40 возился, не спал, потом вроде уснул 08:05 подъём У Левы сейчас видимо скачок и такие ночные просыпания. Но день радует и засыпает на ночь уже с меньшим сопротивлением. Теперь цель: продлять дневные сны, сократить частые ночные пробуждения и минимизировать сопротивления перед уходом в ночь.
