Почему я сильно худею и испытываю дикий голод при грудном вскармливании?
Девочки, особенно кто шарит в гв)
Вот я кормлю грудью и сильно худею. Тут все понятно. Но сейчас добавился дикий голод. Ем много, сытно. Пример. Вчера ужинала в 21:30 макаронами с песто, кофе с печеньем и шоколад. В полночь картошку с лососем. Проснулась в 8:30 жутко голодная. Это потому что ребёнок уже взрослый и много молока ест? Ночью добавлять себе ещё приём пищи? Или смесь добавлять, я уже не знаю… сын наедается, гв в общем устраивает, кроме того, что я растворяюсь (
Кот просто для красоты
Комментарии
Белка побольше, я вообще на диете была из-за аллергии пищевой дочки, сьедала почти 250гр индейки в день, овощи и углеводы и фрукты, примерно ела 2100ккалорий
Блин обтекла слюной пошла макароны с песто хавать 😂
ссылка в нашем центре есть грамотный нутрициолог, которая ещё и консультантом по лактации является, очень рекомендую - Алёна Цветкова.
Поможет составить меню с учётом ГВ 👌 как раз
Я тоже думаю много энергии и белка у тебя мало) почти одни жиры )
Рыба и печенье протеиновое. Ну мясо не ем. Фалафель ещё иногда, хумус
@darisoll, добавь кунжут, конопли семена
Бобовые тогда
Вы просто много энергии тратите. Танцы да еще лактация. Думаю,что это все сьедает не менее 4 тыс.ккал в сутки. Посчитайте
Ну вот раньше наедалась, а сейчас чёт нет.
Вы проснулись голодная , потому что на ночь наелись. Вы не написали как завтракаете? Завтрак , обед какой?
Завтрак: салат из рукколы, картофеля, лосося, томатов, протеиновое печенье. Перекус хлеб с сыром. Обед: суп, кофе с печеньем, хлеб. Ужин рыба с брокколи. Вот примерное меню. И йогурты и творожки 3-4 в день и фрукты ещё, ягоды: банан, манго, клубника, малина, черешня на перекусы. И сухофрукты: манго, чернослив.
@darisoll, если посчитать калории, то прилично выйдет, хлеб и пироги ем, авокадо и лосось каждый день…
Я тебе завидую 😭