Почему постоянно хочется спать?
Сколько часов спите, в будни и в выходные? Высыпаетесь?
Последнее время всё время хочу спать. Не беременна, анемии нет, не болею и не болела недавно, работы физической в жизни не добавилось. Понимаю, что зима, холод, но это не первая зима в моей жизни 😀 Почему ещё можно ощущать себя, как медведь в спячке?😅
Комментарии
В будни ложусь в 12, встаю в 5.30😅 к выходным накапливается недосып, поэтому в выходные спим до 11 часов🤪
5-6, нет. К концу недели я сплю стоя в автобусе, усталость сильная
В будни ложусь часов в 11 вечера, раньше не получается((( встаю в 6-6:30, из-за положения своего вырубает часа в 4 и до 6 вечера 😂 но сейчас держусь так как много дел(( в выходные сплю до 12 😂
Вы в положении 💐 вам нужно спать до упора, впрок 😁
6,5 часов в полне хватает. Лучше 8) больше уже не могу 😁 были проблемы со сном до беременности. Спать могла по 10-12 часов. При этом не высыпалась вообще.Купила фитнес браслет. Контролировала время глубокого сна. Оказалось мой организм отказывается спать 🤪
Как исправили ситуацию с долгим сном и отсутствием высыпания?)
@prudens режим. Чёткий режим питания и питьевой режим. Режим сна.
8-10 часов сплю.
Дефицит витамина Д, биоритмы, скука, редкое проветривание (дефицит кислорода снижает активность мозга и переводит его в полусонный режим).
10 часов - вообще мечта ☺️
Витамин д принимаю, воздух свежий регулярно запускаю, скучать некогда 🤪
@prudens, значит, банальный переизбыток мелатонина. Так работает организм, и это просто естественный процесс )
В будни сон 22.00-5.30, выходные примерно также, привычка рано вставать. Единственное-сплю по выходным днём пару часиков. Не высыпаюсь абсолютно. Вечно хочу спать, состояние разбитое
Тоже по выходным в обед стала спать. Раньше такого не было, чтобы именно в привычку)
Говорят, что ранний сон ( с 9 часов до 12) самый полезный, и где-то читала, что час такого сна считается за полтора или 2, вы такого не ощутили?)
@prudens сын засыпает в 22.30-23. Его уложила, пошла по дому в тишине что то сделала и вот уже 24-01... Встаю в 5-6, смотря от того успела в душ вечером или нет 🤦♀️ на выходных отсыпаться пытаюсь
Вам достаточно?)
В будни стараюсь 8ч чтобы было, в выходные дольше сплю, и днём могу прилечь. И все равно как сонная муха
Не высыпаюсь, встаю самое позднее в 7. Не важно, выходной или будний день. В будни еще и раньше. Потому что ребенок встает рано и спать мне уже не удается
Не высыпаться- тяжело ( Сам тихо по утрам не играет? После 4х лет в выходной стала оставлять сыну хлопья, молоко позавтракать,разрешала смотреть мульты,в общем выигрывала часик сна )
@prudens, может сам, но ему скучно одному и постоянно меня зовёт, то одно, то другое.
Хотя сам и телевизор включит, и еду достанет из холодильника, поест.
Вам хватает? Хорошо себя чувствуете? Сплю примерно также,не хватает
Дофига сплю, всегда высыпаюсь😂