Как ускорить роды? Мой опыт и советы для будущих мам!

Решила написать просто роды.
Девочки🌹🌹🌹 может мой опыт вам понадобится , тем кому рожать. Чтобы быстрее было раскрытие.
При схватках я сама себе помогала.
Садилась на фитбол раздвигала ноги , максимально раслабляла таз,, старалась не напрягаться при схватке , а наоборот расслабляла нижнюю часть всю,и двигалась вправо влево , даже при сильной схватки ,и я дышала глубоко носом ,и выдыхала медленно ртом закрывая глаза. Реально помогает . наверное многие это знают ,
Быть Может кому то пригодится.
Желаю всем легких родов , и здоровых детей, быстрого восстановления!!