Что делать, если часто встаешь в туалет ночью? Бессонница, вздутие и проблемы со сном - как быть?

Вот и до меня добралось🤪 5 раз встала за ночь в туалет, просто всю ночь и утро ворочалась, засыпать было очень сложно, в середине ночи со вздутием полчаса сидела 😬 в итоге встала в 2:30 дня, это Капец🙈 хочу норм лечь и всю ночь проспать