Не могу уснуть до 3 ночи! Что делать, если не помогает валерьянка и пустырник? Советы

Девочки, помогите! Уже неделю не могу уснуть до 3 ночи, утром, естественно, нужно вставать, не высыпаюсь, днём хожу не живая, ничего не соображаю. Вроде и поспать есть время днём, но не могу уснуть. Вчера уже третий внчер пила на ночь валерьянку+пустырник, но не помогает. Магний пью. Что делать? Как себе помочь?