Как уложить ребенка спать без истерик и во сколько? Раннее укладывание - реальность?
Как наладить сон, укладывание с истериками... Во сколько бы не вставали, раньше 00.00 не засыпаем( Везде рекомендуют раннее укладывание, но как его воспроизвести в реальность...
Комментарии
Истерики - это первый показатель что ребенок переутомлен. У нас был сбой примерно в вашем возрасте , когда к нам толпой ходили родственники , ребенка как подменили, я быстро это все сократила.
Нам помогли наладить режим прогулки . Мы гуляем два раза в день. Встаем в 8-9 , засыпаем в 21:30-22:00 , перед этим обязательно принимаем ванну , читаем книгу.
Все наладится , вы еще малыши ☺️
Возможно у вас сильно перевозбуждается в течении дня ,много эмоций. Выстраивайте режим постепенно, все получится 🙏🏻
Вставать в 6-7, отслеживать время бодрствования. Перед сном заранее приглушать свет и выключать музыку, телевизор.
При недостатке сна вырабатывается гормон стресса. Он в свою очередь бодрит и не даёт уснуть. Замкнутый круг. Иногда помогает просто чуть раньше начать укладывать. Даже 15 минут иногда решают. И пик выработки гормона сна в 19-20 часов. Позже с каждым часом заснуть всё сложнее
Всем спасибо большое