Антиатеросклеротическое питание – важный фундамент первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний,обусловленных атеросклерозом и профилактики дислипидемии. 🟨
ДИЕТИЧЕСКИЕ вмешательства в комплексе со статинами(при надобности) , назначаемымисегодня с учетом диагноза пациента и его сердечно-сосудистого риска, позволяют достичь существенного терапевтического эффекта и вполне реальны населения
ЦЕЛИ:
✅ снижение уровня ОХС за счет снижения ЛПНП
✅сохранение полноценного пищевого рациона
✅Сбалансированное питание
РЕКОМЕНДАЦИИ:
🍏разнообразие: фрукты, овощи, низкожирная молочная продукция, хлеб цельнозерновой, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, диетическое мясо, морская рыба
🥓🍕🥪ограничение продуктов с повышененым уровнем эндогенного ХС
🍎 повышение потребления овощей, фруктов , бобовых
🍚 ограничение соли до 5 г/сутки
🥝 повышение употребления томатов, киви, мяса, бобовых(калий), зерновых, красного перца(магний)
ИЗМЕНЕНИЕ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК
Диета+физические нагрузки не менее 150 мин еженедельно = "здоровый" вес!
При соблюдении диеты через 1-3 месяца повторная сдача ОХС ЛПНП ЛПВП
❗нормальный 🟨 ХС=НИЗКИЙ РИСК сердечно-сосудистых заболеваний
Комментариев ещё никто не написал.
О чём написать?
Хочу вас спросить — что вам интересно? О чем написать? (свой вариант напишите в комментариях):
✅ гинекология от 0 до 99+
✅ профилактика заболеваний
✅ гормоны и все о них
✅ о женском здоровье в целом
✅ здоровье семьи
✅ питание
Как Омега-3 укрепляет иммунитет и борется с депрессией?
Замечаете ли вы у себя сниженный иммунитет или одышку, депрессивные состояния? Есть лишний вес?
⠀
Такие проблемы часто обходят стороной норвежцев, которые занимаются спортом, едят дикую рыбу, лосось холодных морей, норвежский криль и т.д.
⠀
Кстати, можете посмотреть на Ютубе Антона Птушкина выпуск про Норвегию, вам понравится😉
⠀
Почему норвежцы так здоровы? Всё дело в рыбьем жире, который содержит Омега-3. Это как раз профилактика многих заболеваний💧
⠀
И сегодня разберу Омега-3 и ее полезные сво...
ВРЕД ОМЕГА - 3 🔴
«Все есть яд, и все есть лекарство. Лишь доза делает вещество ядом или лекарством», Парацельс
Конечно, речь пойдет по вашим просьбам о популярных БАДах Омега -3
💊 Принимая БАД с Омега-3, мы часто тешим себя иллюзиями о том, что заботимся о своем здоровье. Да и различные специалисты из сети часто нам рекламируют и рекомендуют различные добавки и Омега -3, рассказывая о том, что выращенная рыба и овощи бедны полезными веществами и поэтому нужен их дополнительный прием, особен...
Как выбрать гематолога, невролога и кардиолога при беременности?
Посоветуйте гематолога, невролога и кардиолога для меня беременной. Много рисков, преэклампсии и до кучи сердечных сосудистых заболеваний.
Девочки, мне назначили нифидипин. Гинеколог сказала от тонуса. Хотя на узи его не увидели. Я начала читать показания там от инфаркта, сердечно-сосудисты заболевания🤷🏼♀️что-то ничего не пойму. Кому-то назначали его?