Ноют и болят икры круглосуточно: что делать?

Девочки, что посоветуете? Икры ноют и болят круглосуточно несколько дней подряд, если просто стою такое ощущение что икры дрожат. Не то что чильно больно, но дико неприятно и выматывает.😭😭😭