Не умею расслабляться.накопилось очень сильное напряжение и моральное, и физическое.Понимаю,что…

Не умею расслабляться.накопилось очень сильное напряжение и моральное, и физическое.Понимаю,что нужна разрядка,но я просто не умею отдыхать,расслабляться,сбрасывать напряжение.Все традиционные способы не работают.Я просто в этот момент кручу мысль,что теряю зря время.Как научиться расслабляться?Есть нестандартные способы?