Валериана 500 мг с iHerb: кто пробовал, как ощущения?

Обычно врачи назначают 1-2 таблетки валерианы по 20 мг.это получается 20-40 мг.В айхерб валериана по 500 мг.Кто пил это норм вообще такую дозировку?