Послеродовая депрессия: как справиться? Мой опыт и советы!

Привет, девочки. Давно сюда не заходила. Хочу сделать опрос и поделиться опытом.

1. Кто проходил послеродовую депрессию и как вы справились?

Я 2 года назад родила, и до сих пор помню как проходили мои роды. И после родов год отходила и востонавливала себя. Послеродовое состояние я не сразу поняла что у меня депрессия, только на 4-5 месяц. Когда в голову входит мысли люблю ли я своего ребёнка, я хорошая ли мать и жена, мне не хочется ничего и т.д. когда я поняла начала искать выходы.

1. Больше времени отдыхать и выходить на улицу хотя-бы.

2. Найти специалиста с кем могу поговорить и кто может помочь мне

3. Медитация и спорт.

4. Сон и витамины

Всё это мне помогло, через год я начала приходить в себя и любить себя и окружающих. И готова ко 2 ребёнку.

Мамочки если вам сейчас трудно и вам нужно выговориться может совета попросить пишите.