Как избавиться от запора с помощью псиллиума?

Всем добрый вечер👋
Листаю ленту и вижу что насущная проблема у каждой второй это запор.
Хочу поделится своим способом избавленья (облегчения)это проблемы. Вдруг кому нибудь поможет. Так же нужно понимать хоть препарат и на растительной основе,принимать его нужно посоветовавшись с врачом‼️‼️
Псиллиум - звучит так экзотически, но на самом деле это шелуха, или оболочки семян подорожника.
У них есть удивительные свойства, которые делают этот продукт таким ценным: они задерживают воду в 6 раз больше своего веса, превращая её в густую слизь. Они не раздражают кишечник, даже если на его стенке есть язвы и эрозии, а, наоборот, обволакивая стенки, способствуют их заживлению. И растворимая клетчатка - отличный корм для "хороших" кишечных бактерий.
Так как клетчатка - это еда для полезных бактерий, если начать принимать сразу с больших количеств, может быть вздутие живота и повышенное газообразование. Конечно, всё индивидуально, я начинала сразу с 1 столовой ложки - и никаких неприятных явлений не было. Но ведь все мы разные. Поэтому рекомендуется начинать с 1 чайной ложки утром. На второй день - 2 чайные ложки в 1 приём, на 3-й день 3 чайные ложки (или 1 столовая): Если и дальше нет эффекта, принимайте по столовой ложке дважды в день.Не стоит ждать очень быстрого эффекта с одного раза вас простите «не вынесет», стул изменится на следующий день, то есть утром выпили - на следующее утро результат. И, если процесс пошел, продолжайте принимать в той же дозе, которая дала результат, хотя бы месяц, а потом попробуйте уменьшить количество Псиллиума до поддерживающего (1 столовая ложка утром). Если уменьшили, и возобновились запоры, вернитесь к прежней дозе. Размешивая, добавляйте воду до полного стакана и сразу выпейте. Запейте ещё одним стаканом воды, если не можете сразу - выпейте через несколько минут. Если не выпить достаточного количества воды, образуется очень густой гель, который с трудом будет продвигаться по кишечнику, и запор только усилится.
В течение дня выпейте ещё 4 или больше стакана жидкости (воды, чая, сока, компота): Нельзя принимать сухие оболочки, то есть класть их сухими в рот, запивая водой. Они очень лёгкие, их можно нечаянно вдохнуть - и наступит удушье!
В аптеках есть препарат фитомуцил в его состав тоже входит псиллиум.
Хочется закончить свой пост словами Андрея Малахова
Берегите себя и своих близких!😅