Решила в последний месяц беременности исключить мясо из рациона, сладкое (насколько это возможно, тк иногда очень хочется), жирное жареное, молочные продукты. Кушать больше овощных салатиков, заправленных оливковым маслом, фруктов.. в общем хочу держать диету, которая поможет повысить эластичность кожи, чтобы снизить вероятность растяжек до родов и разрывов во время родов.
Кстати, я писала про вес и про то, что хочу весить не больше 70 кг к концу беременности. После родов напишу, удалось ли мне эту цель достичь. Каждую субботу я взвешиваюсь и сравниваю свой актуальный вес с тем, который был запланирован для достижения цели) Не всегда удается выполнять план по весу, но если вижу, что превышает, то начинаю больше контролировать что и сколько я ем, чтобы наладить ситуацию, так сказать 😀
Комментарии
А у вас были проблемы с жкт до беременности? Обычно белок низкий, когда не усваивается нормально, а это уже к жкт вопрос. Можно тоннами есть мясо, рыбу и морепродукты, а толка никакого)
И анемии тоже вроде как начинается с каких-то не усвоений, это нутрициологи знают. Но там прям надо заморочиться, чтобы все начало усваиваться)
Даже не знаю, хорошо себя чувствовала. Ходила на подготовку к беременности, ничего про белок не говорили, наверное все ок было.
Вообще всегда врачи говорят, что во время беременности нужно питаться сбалансированно. Не есть жирное, копченое, сладкое, мучное - это одно. Это правильно. Но отказываться от мяса, чтобы снизить вероятность растяжек.. Вы лучше от сладкого тогда вообще откажитесь, намного больше пользы будет.
Я всю беременность сидела на диете, т. к. врачи строго контролировали набор веса. И как раз употреблять белок было одним из важнейших факторов. А сладкое наоборот говорили убрать до минимума. Пользы ноль, а вес идёт.
Всю жизнь ели мясо, а в последний месяц беременности решили поэкспериментировать? Организм может быть крайне недоволен таким поворотом, недостаток белка, анемия. Не лучше ли питаться сбалансированно и без перегибов, в том числе по калориям 🤷♀️
Вес на растяжки мало влияет. У кого-то живот с апельсин а растяжек огого. И у кого-то как Арбуз и не единой растяжки. Диета на разрывы никак не влияет. Тут как колесо фортуны ну и плюс дыхание в родах и слушать что говорят делать. И выше девушка написала про белок. Мне тоже интересно как вы будете добирать белок который необходим всю Б, а особенно в последние недели беременности?
@karistova, при выборе анемия (которая ведёт в конечном итоге к гипоксии плода, например) или растяжки, для меня странно выбрать анемию, простите.
@only_you, конечно для меня самое главное - это здоровье моего ребенка 🤦♀️ именно поэтому завтра на эту тему я поговорю с врачом, а так же сдам кровь на железо и в случае чего, мы поставим мне еще раз капельницу с феринжектом. Так же от анемии я пью железо больше половины беременности.
@karistova, даже если и появятся нет в них ничего криминального они со временем белеют и их даже особо не видно. Главное чтобы с малышом все было ок, а фигура и кг дело поправимое
А как белок добирать будете? Казалось, это очень важный элемент в беременность, я стараюсь на высокобелковую еду налегать)
Белок у меня низкий сейчас, при том, что я ела мясо всю беременность.. буду кушать рыбу и пить протеиновые коктейли для беременных и кормящих, кушать растительные продукты с высоким содержанием белка.
@karistova, просто животный белок лучше всех усваивается) а растительный не очень 🥲
У меня тоже пониженный, мне кажется, если перестать есть мясо, он вообще скатится ниже плинтуса
@kamilla098, думаю если кушать рыбу и морепродукты, иногда отваривать куриную грудку, то уже будет хорошо. К тому же скоро Новый год, все будут кушать бутерброды с икрой, в которой высокое содержание белка)
Завтра посоветуюсь с врачом и напишу что она скажет на эту тему)
Девочки, узнала у врача про исключение мяса за месяц до родов. Как сказала врач, месяц отказа от мяса эластичность кожи не повысит. С анемией от мяса отказываться нельзя. Для повышения эластичности можно кушать больше продуктов желейных, например домашний холодец. А так же заниматься растяжкой.