Сколько жидкости нужно ребёнку в разном возрасте?

Суточная норма жидкости для ребенка

С возрастом потребность детей в воде меняется. Так, для детей от 1 года до 3 лет необходимы 100-170 мл. Детки от 3 до 7 лет нуждаются в 80 мл на 1 кг массы тела – в это количество также входит жидкость, содержащаяся в пищевом рационе.

Ориентировочно ребенку в возрасте от 2 до 7 лет требуется 1,2 – 1,7 литра жидкости. Дети старше 12 лет испытывают те же потребности в жидкости, что и взрослые. В среднем, 2,5 литра в день.

Постарайтесь исключить из напитков ребенка крепкий чай, пакетированные соки и газированные напитки. Также не рекомендуется предлагать ребенку газированную минеральную воду, ее частое употребление рискует нарушить водно-солевой баланс.