Я сидела на ПП. Потом у меня началась жесткая депрессия. И начала наедаться. Я как нервничаю я кушать начинаю. На данный момент я вешу 82кг😣😵💫. Но хоть нервничала,тренировки не забрасывала. Дайте совет,как и что нужно соблюдать. И для очищения что нибудь посоветуйте. Честно сказать подсчет калорий незнаю как делать. #Люблюкаждуюктодастсовет.
АлесяМама двоих (4 года, 8 лет)
Если очень что то хочется на ночь стараюсь не есть и оставить это на утро. Чаше стала замечать что ложась спать голодной на утро бывает такая легкость
АлесяМама двоих (4 года, 8 лет)
@vasilevna456, я питаюсь на интервальном то есть первый приём пищи только к 10 и второй приём к 4 и все. Утром яйца могу хлеб с маслом на ужин салат с мясом или курицей или что готовлю но в рамках своей тарелки главное что не мучное
BalancedFoodМама двоих (1 год, 5 лет)
В каждом приеме пищи должны быть белки , жиры , клетчатка . Углеводы сложные на обед и завтрак с вечером не ем их.
Белки - это мясо , яйца , бобовые.
Жиры - сливочное, топленое масло , курдюк , авокадо , орехи, оливковое масло первого отжима для салатов .
Клетчатка - овощи и зелень.
Углеводы - крупы , запеченный , вареный картофель
BalancedFoodМама двоих (1 год, 5 лет)
А так согласна , что надо решать вначале психологические проблемы .
Начните уделять себе больше времени . Поймите что не так
SaniМама двоих (4 года, 31 год)
К сожалению времени нет. Муж приедет через 3месяца. Я с этим весом встречать его не хочу🫠😄
Валентина Мама двоих (младенец)
@angel..22 не за вес вас муж полюбил, не за вес и разлюбит❤️
Попробуйте легкие тренировки начать делать, ходить больше, не покупать сладостей много и есть нормально, тогда меньше будет тянуть на перекусы
Мама спрашивает, стоит ли ругаться с телефонными мошенниками. Узнайте, как другие мамы защищаются от назойливых звонков и какие методы работают лучше всего!
Лежала и спокойно листала инсту, как наткнулась на видео, где девушка истошно орет во время родов. Зашла в комментарии и там все поголовно пишут, как это ужасно и как все они орали, что боль жуткая и хочется умереть. В общем все в красках…. И теперь я снова начала нервничать из-за предстоящих родов, что хочется просто разрыдаться…
Началась 17я неделя. Живота нет вообще. Ноль! Плоско! Успокойте меня(( у кого так было? Когда начал показываться животик? Нервничаю уже
Девочки , первый раз рожаю , подскажите как договориться с врачем что побыстрее роды стимулировать начали?(( 7 дней в больнице , роды не начинаются , нервничаю из-за этого ((
Девочки , кто-нибудь курил во время беременности ?! Я не могу бросить никак ...конечно и месяц не курю и два ...но вот на последних неделях начала нервничать ...две в день стабильно . Чем это грозит ?
Алеся·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Во первых уменьшить мучное и сладкое, если очень очень хочется то только в первой половине дня. Один кусок хлеба или только один кусочек шоколадки или маленькой конфетки. Стараться пить по больше воды не сразу два стакана а по глоточку
·Ответить