Тоже ругаю себя и чувство вины фоновомэе

Обязательно. Еще и по хуже

Недавно отвечала на похожий пост, что это, как правило, не вы сами себя ругаете, а из памяти всплывает чей-то голос (родителей, учителя, бывшего или теперешнего мужа и тд). Если вспомнить, у кого была такая манера комментировать ваши неудачи, будет проще с этим разобраться, что вы уже не зависите от мнения того человека

Даже в голову не приходило ругать себя

Первый шаг - отслеживать в себе это. Многие так-же говорят себе, и даже не замечают, а вы заметили. Второй - понять, как надо, научится переключаться на позитив, например "тупая курица (заметили и переключились) , но ничего, не ошибается тот, кто ничего не делает, попробую ещё раз". А потом убрать " Тупую курицу".
Я себя даже в уме не критикую. А в слух тем более. А другим за критику меня ещё и пиздюлей даю))

Нет, не ругаю. А зачем? Что то изменится после этого?

Раньше ругалась, злилась, обижалась, плакала. Потом как-то прошло все это

Я ругаю смешно, типа «лошатос» и могу рассказать подругам как я затупила))
По -злому нельзя никогда, любите себя, ошибаются все)

Нет, ну не получилось и ладно, в другой раз сделаю лучше