Какие витамины для кормящей мамы лучше выбрать? Поддержка энергии, волос и зубов на ГВ

Всем привет, подскажите какие витамины можно попить на ГВ, для поддержки организма) Для энергии, волос, зубов.. 😄Пила только йодомарин и аквадетрим