Можно ли самостоятельно провести психологическую расстановку?

В психологии есть такой метод – расстановки. Возможно, вы о них слышали. Для них необходим психолог – специалист по расстановкам, а также помощь группы добровольцев, и очень часто психологи- расстановщики указывают не маленькую цену за данную «процедуру»
Но знаете ли вы о том, что психологические расстановочные практики можно использовать работая над собой самостоятельно?
Вот держите практику которая называется «Плюшевый мишка»
Вот вам план:
*Решаемая проблема: проблемы в отношениях с людьми, недосказанность, конфликты, претензии
*Потребуется время: от 15 до 30 минут.
*Что сделать потом: поблагодарить мишку и себя, принять душ, отдохнуть.
Приступаем! Дождитесь момента, когда будете дома в одиночестве. Выберите человека, который вызывает у вас непроходящие негативные эмоции(для кого то это муж, а может уже и бывший, родители, коллеги, соседи и т.д) Возьмите два стула и поставьте их друг напротив друга. На один посадите плюшевого мишку или любую другую игрушку, куклу, фигурку. Или вообще поставьте любой предмет. Это и будет у нас тот самый человек. На другой стул садитесь сами и начинайте рассказывать мишке все, что думаете о нем, то есть о том неприятном человеке. Рассказывайте все, что думаете, любыми словами. Можно кричать и угрожать, хотите матюкаться? Без проблем! Только бить не надо, это другая практика 🤪😄🤫
Потом увидите, насколько стало легче. 😊