Иьим ыалдьар, тонус уонна ыарыы - месячнай кэлэрин курдук. То5о буолуон сэпкий ?

Айуу бугун сарсыардаттан иьим тугэгэ ыалдьар ди , месячнай кэлэрин курдук 🥲 оссо эбии тонус , того оннук буоларый ?