Всем привет! Надоело
моё тело решила за себя взяться полностью!подскажите с чего начать с каких упражнений чтобы привести фигуру в порядок!
Питание и начните с легких упражнений, например, ежедневная зарядка. Уходовые процедуры, такие как обертывания, скрабы
Я в этом дуб дубом,до родов всё ела и не полнела и особо физических упражнений не делала была 53кг,сейчас 72кг🤦
Начните с самых простых, базовое лфк, чтобы мышцы в тонус начали приходить, завершать лучше растяжкой. И питание выстроить. Если много лишнего веса, то чем мягче вы избавитесь от него, да и вообще так правильнее будет, тем лучше для вашего здоровья и кожи.