Прихватило спину при беременности: остеохондроз или что-то другое? Как облегчить боль?

Доброй ночи. Сегодня утром прихватило спину. Еле хожу/сижу/лежу. Болит всегда. Сначала перепугалась вдруг преждевременные, но живот вроде не болит. Полагаю это остеохондроз. У кого было подобное? Как облегчали боль в спине? 🥺 не знаю как спать… только на спине становится чуть легче, но везде ж пугают о том как это опасно и плохо спать на спине. На боку очень не удобно и больно