Кто похудел, помогите!

Сходить к эндокринологу, она скажет что кушать и какие анализы сдать, я тоже поправилась, не сильно, но всё равно, пока вес стоит тоже, но стараюсь

Ооой, знакомо. У меня так до 95 кг дошло.... Потом просто плюнула и перестала жрать шоколад и все что с ним связано, торты пирожные,хлеб, майонез и любые его проявления. В остальном ни в чем не ограничивала себя. И пила простую воду постоянно. Не меньше 1,5 литров в день. Лучше больше. Итог 59кг

Сдать анализы и начать отталкиваться от этого потом опытный тренер правильное сбалансированное питание а не голодовка и диеты

Может меня и закидают гнилыми помидорами, но я худела по программе Оли Нечаевой "Сахар". К сожалению она больше не ведёт этот курс, был последний поток в начале месяца.

За 3 месяца я скинула 15кг. Честное слово. Знаю где преобрести можно за 350р. На данный момент я не занимаюсь т.к. в положении, но там есть всё и план питания, и тренировки, и видео от психолога. В общем всё кроме чата поддержки. Если нужно я ссылку в телеграмм найду пришлю.

Сейчас скажу то, что наверное никто не напишет. Для начала сдайте анализы. На гормоны, ттг т4, т3 и другие узнайте нет ли у вас нарушений со стороны обмена веществ, потом уже подбирайте диету ну или меняйте пищевые привычки.

Чуда не бывает

Нужно работать над собой

Тренировки плюс питание. Только так

Грамотный тренер нужен как чтоб следил за питанием и объемами и замерять их

Самое сложно-21 день продержаться

Тогда обновятся все рецепторы

И не ждать быстрых результатов.

Худела за полгода на 10кг,но с 65 до 55. С 90 вес быстрее пойдет.

Первое время конечно считала ккал,потом на глаз понимала.

Но самое важное продержаться эти три недели

Потом вообще не хочется ролл и пицц

На праздниках, д. р едим всё, но это бывает не часто.

Мы с мужем худеем вместе, он быстро набирает, я после вторых родов набрала 10кг.Все начало получаться, когда вдвоём сели, рассчитали калораж с учётом дефицита калорий. Да еду себе готовим отдельно, на 3-4 дня, в контейнерах, детям отдельно. Ещё пошли в зал, но это не главное в похудении, потому что худеемна кухне. Первые недели три посчитала себе 1450 ккал в день, потом подняла до 1650 и стабильно 3 раза в неделю интенсивные тренировки, с 70 похудела до 63 почти за полтора месяца без голодовок, каких то диет. Да еда не супер вкусная, я ещё не очень люблю готовить, но прогресс есть и как то привыкли, муж скинул 22 кг за это время.

Сижу на диете Магги, да может кому то не подойди, у меня рост 164 вес был 95! Сейчас 85.800 , я ещё сижу на ней, потом перейду на ПП, хочу 65 кг

С августа по октябрь похудела на 10кг. За 3 месяца. Пока вес встал, но я не сдаюсь. Убрала изначально сахар вообще, запрещенку в виде майонеза, фастфуда и тд, хлеб. Не ела после 7ми. Только овощи, суп могла.

Вообще, как бы банально не звучало, но все сидит в голове. Я столько раз пыталась похудеть, не сосчитать, но получилось это только когда в голове щелкнуло, что не могу на себя смотреть больше в зеркало. И все...стало так легко от всего отказаться. В первую очередь сахар. И это я не сладкоежка, просто перестала сыпать его в кофе и чай и все.

Я худела на 16 кг. Но я разбиралась в продуктах, разбиралась что и как есть на завтрак, обед и ужин. Убирала, пищевой мусор. В общем в одном смс это не описать. И да когда я худела, мне важно было не только похудеть, а чтоб при этом тело было красивым, без целлюлитных ляшек. Поэтому я прям изучала и изучаю как правильно питаться. И то я ещё не худышка и мне надо сбрасывать ещё

Вааа я тоже такая, 90кг при росте 160😭😭😭

Я как только не худела, даже сидела в 16 лет на питьевой диете до обморока и реанимации, - ничерта! Дочкой забеременела, начался токсикоз, похудела на 6 кг, потом набрала 9 кг за беременность, после родов весила минус 7кг от добеременного веса и дальше худела на гв. Оказалось с гормонами была беда, в беременность пришли в норму