Девочки подскажите,захали в квартиру ,новострой ,слышимость ужас,будто все у меня в квартире ,шум от…

Девочки подскажите,захали в квартиру ,новострой ,слышимость ужас,будто все у меня в квартире ,шум от соседей сбоку .

Кто сталкивался как звукоизолировать комнату ?хоть немного,может есть у кого лайфхаки ?