Похудение: минус 17 кг, вес встал, что делать? Диета не вариант, советы!
Девочки я худею с февраля - уже минус 17 кг. Но последнее время вес ну ооочень медленно уходит, 1 кг могу скидывать 1-2 месяца. Дело в том, что диеты вообще не переношу, не могу соблюдать. Поэтому я как бы на подсчёте калорий- ем все, вредное-утром, на ночь не наедаюсь
Суточную норму ккал соблюдаю
Может домашние небольшие тренировки добавить ? Из активности только прогулки с коляской, по 7-10 тыс шагов. Ежедневно или через день
Ещё я постоянно забываю пить воду , это влияет ? Пью мало ее
Кому что помогает? Может просто белковый ужин сделать ?
Худею с веса 90 кг. Цель 65-68 это мой идеал. Сейчас 73
Вроде несчастные 5-7кг, но блин😩😫 как же тяжело даются
ИРИНА·
Мама дочки (2 года)
Это времененно. Поменяйте немного каллораж или больше физической активности добавьте. Сдвинется но конечно будет уже меньшими темпами уходить,это нормально
Ирина··
Мама сына (2 года)
Это уже с августа так😣вот думаю активность не помешает
Юлия·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Вода помогает разогнать метаболизм на сколько мне известно…поэтому лучше не забывать про неё
Елена·
Мама дочки (2 года)
Рекомендую для домашних занятий
https://vk.com/maryfits
https://youtube.com/@smartballet
Не трудно и очень хорошо держит в тонусе, плюс убирает лишнее👍
Irchik·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Попробуйте разгрузочные дни. Один день в неделю. Для сдвига хорошо помагает. Например весь день на салатах. Для меня подходить банан+кефир. 5-6 таких приёмов. Вода и чай между делом. Отёчность уходит и вес с мёртвой точки сдвинется.
Дарья Антропова·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Уменьшить углеводы
Мари·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Белками особо увлекаться не стоит, потому что я на белковой досиелась до проблем с почками. Там повышаются еетоны, что может спровоцировать камни. Я тепепь если держу диету проптваю параллельно таблетки шипучие Тотурен для профилактики камней и контролю рН мочи (текст полоски в комплекте там)