ГВ и диета: нужно ли ограничивать себя в еде?

Я ем всë, но те продукты которые считаются аллергенами ела с осторожностью и постепенно, смотря на реакцию малыша. Так если реакции не появилось уже вводила эти продукты в свой обычный рацион. Была проблема только с рисом и с капустой, как поем их так у сына запор.

Пришлось соблюдать, т. к. у ребёнка появился атопический дермотит.
Моё питание было для меня привычное, относящиеся к спортивному, но вызвало аллергию у ребёнка.
Курица, индюшка в разном виде, гречка, картошка, яйца в разном виде, кофе с молоком- это всё вызвало атопический.
Пришлось питаться только гречкой и мучным, есть всё время хотелось, прибавила 10 кг.