Проблемы со сном: переход на более раннее укладывание
Девочки, у кого проблемы со сном были, дневным и ночным. За день спим 1.5-2ч , в ночь уходим в 9 и до 7.30. Просыпаемся каждые 1-2ч. Норму сна не добираем. Хочу попробовать перестроить режим на время укладывания с 20.00. Кому помог такой переход остановить многократные ночные пробуждения?
Лучший комментарий
Комментарии
@mom2017 то есть вы считаете, что просто надо маму рядом и всё? По этому просыпается? Мы тоже этим страдаем. У нас совместный сон и гв, поэтому не всегда заметно. Но если он спит, а я занимаюсь своими делами, но часто просыпается. При чем если сразу не подойти, не погладить по животику или не дать грудь, то он садится, начинает плакать, звать маму, если никто не подошёл, то слезает с дивана и идёт искать, как с этим бороться? Можете подсказать?)
@okyshkoksenia смотрите... После каждой фазы сна любой человек проживает микропробуждение. Это механизм защиты. Если ребенок умеет соединять фазы сна сам и условия засыпания не изменились то ребенок(и взрослый точно так же) засыпает дальше и даже не вспоминает на утро что просыпался.
Но...
1) если ребенок не умеет засыпать без помощи, то и ждёт ее от вас при каждом просыпании-.
2) если условия засыпания изменились то ребенок просыпается и хочет их восстановить. (Представьте что уснули в спальне, а проснулись ночью на полу в кухне. Явно не до сна же будет.)
Поэтому получается как раз что если спит под боком то спит дальше, а если отошли - просыпается.
Если вы хотите чтоб спал в других условиях сна ночью, то стоит приучать в этих условиях засыпать. И чем меньше вы участвуете в засыпании и сне, тем меньше это будет необходимо.
И снова "но".
Если вас устраивает то как вы спите сейчас - то и не меняйте ничего. Главное ваш комфорт.
@mom2017 мы спим в кроватке. Совместного сна никогда не было. Обычно засыпала под ритуалы кушать, рука ,соска=сон. Иногда бывали засыпания на руках, без качания. Сейчас уже месяца два только в кроватке спим. Без рук. Думаю только на погрешность в невозможности самой уснуть, когда просыпается. Буду пробовать убирать руку и потом уже соску.
Попробуйте проверьте на гемоглобин. Может железодифицит. Мы с рождения спим фигово. Днём просыпался каждые пол часа сна.. Ночью получше, но просыпается каждые два часа на покушать. Сейчас железо пьем, днём стал спать дневной сон 1,5 -2 часа. В ночь раньше 22 не уходим.. Я наоборот думаю режим на пораньше пересилить, но пока не представляю как это сделать
Сдавали кровь, месяца 2 назад, все было в норме . Но и тогда уже плохо спали( с 5 месяцев начались проблемы со сном, сейчас стало только хуже. Улучшений нет. Максимум 1-2 раза в месяц могу попасться хорошие ночи. Это точно не зубы, не умелки, слишком длительное время это все продолжается. Я перепробовала многие лайфхаки по свдвиганию режима и разные способы укладывания, но все в одном ключе происходит, ужасный сон(((
Ночные пробуждения всегда были или недавно появились? Ребенок проснулся и что дальше? Прям пошагово.