Как заставить себя начать готовить и убирать, когда хочется только спать? Советы и лайфхаки

Как заставить свое тело слушаться себя?. Я говорю давай иди начни готовку, а оно не хочет 😴 Иди убери кухню, но никак не встанет с дивана💆‍♀️ Хочется под одеялко и спать😴😴😴 Вечная борьба