За 1.5 месяца отвес 4.5 кг. Это норм или очень медленно?
Изначальный вес большой, почти 80, лишних аж 20 кг.
Но худею достаточно лайтово, считаю кбжу (1700-1800 в день), спорт 2-3 р в неделю, по выходным позволяю алкоголь и немного вредностей. Типа колбаски или сухариков.
Но хотелось как в молодости... На ночь не поела и с утра минус кило😀
Строго худеть не хочу, тк знаю, что ничего не выйдет, хватает меня при строгих ограничениях максимум на неделю-две...
Лучший комментарий
Комментарии
Отлично для такого подхода такого
Срывов не будет))
Если нет гормональных проблем, то хороший сброс, уберите вредности вообще, быстрее пойдёт ещё вес)
Нормальный здоровый отвес, учитывая вкусняшки👍 Не отказывайтесь от них, а то будут срывы. Можно пить больше жидкости и делать зарядку лёгкую (10-15 мин) каждое утро, дело пойдет чуть быстрее. Но и так тоже всё ок.
Я на интервальном, спорт 3 раза в неделю, но в пятницу алкоголь это святое 😂 -6 кг пока за 1.5 месяца. Исходные чуть больше ваших
Интервальное классно! У меня мама очень хорошо скинула на нём.
Но мне не подходит, сахар очень сильно падает, плохо себя чувствую.
Я бы добавила больше еды :) овощей/фруктов :)
@lenapalena, пссс и Гарвардская тарелка :)
@anastasiyasv ну 8 это же отлично! По сравнению с 20)))
Всё получится, главное начать.
@anastasiyasv понимаю... Сама с силами собиралась 5 лет!
Благо, после 3 родов особо не набрала, всё накопилось как-то между 1 и 2😅
Учитывая все написанное, вы сами и ответили на свой вопрос. Уберите вредности и вес будет уходить быстрее.
Тогда мне будет не в кайф и я брошу это дело, не люблю ограничения, меня с ними не хватает надолго+ бросаю.
@lenapalena, ну тогда не спрашивайте о том, что и так очевидно)
Я сейчас на интервалке ,пошла 6 неделя , отвес 4,5 кг, очень медленно вес уходит , неделю держусь , в пятницу или в субботу тоже позволяю себе расслабиться , если не буду расслабляться ,то будет мне очень скучно 😁. Так что иду медленно, но без срывов .