Вообщем нужно настраивать себя! Что схватки и сами роды это время которое можно пережить,потерпеть, выдержать боль!

Говорят врачи нужно чувствовать свой организм и уметь раслабляться, анализируя свои предыдущие роды я раслаблялась только на первых схватках, а уже после нет не могла все напрягает, особенно приемный покой, пока они всё запишут, а потом осмотр при схватках 😅 потом род зал , в которой ждешь партнёра, и всё же в напряжении , потому что это палата) ищешь позу при которой тебе становится легче переждать схватку и тоже напряженна, а нужно максимально расслабится, и дать природе сделать своё, хорошо помогает расслабиться душ стоишь под струей начинается схватка подставляешь поясницу под поток воды и массаж который помогает и вода успокаивает!
Вот такой вывод я сделала, теперь нужно за эти 16 недель научится расслаблять все мышцы, и найти для себя правильное дыхание! Удачи мне