nadezhda32_hope
✨Надежда✨·Мама двоих (2 года, 3 года)
Болит поясница при беременности: что делать? Спорт, массаж или что-то другое? Делимся опытом!
Вчем приветик👋
Моя поясница стала деревянной, конечно до беременности она не была супер гибкой, но сейчас какой-то треш.
Когда лежу в позе, где нужно ее выгнуть, то болит пипец, даже ночью могу из-за эого проснуться.🫣
У кого такая проблема была, что помогло? Спорт, массаж мои ещё что-то?
Спасайте девочки 😵💫😣
Комментарии
Понимаю, у меня тоже это слабое место, если долго на площадке просто стою, начинает тянуть сильно, но вот йога прям топчик 👌
Нравится Ответить
Йога для спины очень хорошо помогает, но вам нужно знать есть ли протрузии, не все упражнения можно, ну или выбрать те, на всякий случай, которые при поотрузиях нельзя делать. Мне очень йога помогала по 20-30 мин в день даже
Нравится Ответить
У меня было)
Походила на 10 секансов массажа - сейчас спина хорошо себя чувствует
Нравится Ответить
Надо попробовать.
А то как будто палку проглотила🫣 гибкость на нуле.
Поясница всегда была моим слабым местом, но после родов прям вообще не гнется (