Болит поясница при беременности: что делать? Спорт, массаж или что-то другое? Делимся опытом!

Question

Вчем приветик👋
Моя поясница стала деревянной, конечно до беременности она не была супер гибкой, но сейчас какой-то треш.
Когда лежу в позе, где нужно ее выгнуть, то болит пипец, даже ночью могу из-за эого проснуться.🫣
У кого такая проблема была, что помогло? Спорт, массаж мои ещё что-то?
Спасайте девочки 😵‍💫😣

✨Надежда✨ · Answer

Надо попробовать.
А то как будто палку проглотила🫣 гибкость на нуле.
Поясница всегда была моим слабым местом, но после родов прям вообще не гнется (

Alina Morozova · Answer

Понимаю, у меня тоже это слабое место, если долго на площадке просто стою, начинает тянуть сильно, но вот йога прям топчик 👌

✨Надежда✨ · Answer

@alina......... Спасибо ✨

Alina Morozova · Answer

Йога для спины очень хорошо помогает, но вам нужно знать есть ли протрузии, не все упражнения можно, ну или выбрать те, на всякий случай, которые при поотрузиях нельзя делать. Мне очень йога помогала по 20-30 мин в день даже

Винона · Answer

У меня было) 
Походила на 10 секансов массажа - сейчас спина хорошо себя чувствует

Болит поясница при беременности: что делать? Спорт, массаж или что-то другое? Делимся опытом!

Комментарии