Что делать, если дети не спят? Спать хочется, сил нет! Помогите советом, пожалуйста!

Я сейчас лопну от злости🙂

С 8 часов вечера бегаю из спальни в детскую, девочка уснула, но просыпается кааждые 10 минут, и плакать начинает когда мальчик тоооолько засыпает, в итогк я иду в спальню, мальчик встает и начинает играть, я возвращаюсь снова начинаю его укладывать, и СНОВА ОНА ПРОСЫПАЕТСЯ!! 4 часа моей жизни! Я так больше не могу!😩😩😩