Евгения
es_evgeniya
Евгения·Мама дочки (3 года)

А есть какой-то ритуал может по засыпанию для мамы? 😵‍💫😵‍💫

10.12.2022

Комментарии

mirv_aygul
Айгуль·Мама двоих (7 лет, 14 лет)

Есть. Либо мелатонин или успокоительное. Либо закрыть глаза, смотреть как бы вверх и считать от 100 до 1, представляя каждую цифру

11.12.2022 Нравится Ответить
es_evgeniya
Евгения·Мама дочки (3 года)

Начала пить валерьянку на ночь, но эффект накопительный.. раньше с 2 таб глицина в люльку ложилась😅

11.12.2022 Нравится Ответить
kokokoshka
КлаваКококо·Мама дочки (4 года)

Мне невролог рекомендовала за 2 часа до сна убрать телефон, почитать, повязать (крч какой нибудь монотонной работой заняться), если в течение 30 минут не засыпаешь, надо встать и еще почитать, например, что бы бесполезного лежания не было, это провоцирует негативную ассоциацию на сон.

10.12.2022 Нравится Ответить
kokokoshka
КлаваКококо·Мама дочки (4 года)

@nuriakalimulina, неа, слава богу никуда не надо было, но я раньше неё проснулась и пошла шуметь, не люблю когда позже просыпается, потом дневной и ночной сильно сдвигаются 🫠

11.12.2022 Нравится Ответить
es_evgeniya
Евгения·Мама дочки (3 года)

Давно хотела начать читать)

Может действительно попробовать) благодарю 🌸

11.12.2022 Нравится Ответить
nuriakalimulina
Алия·Мама сына (3 года)

@es_evgeniya ещё аудио книги помогают уснуть.

Люблю слушать что то типо про психологию разума и подобное, очень в сон клонит😅 наверное поэтому я плохо разбираюсь в людях, психология это не моё.

11.12.2022 Нравится Ответить
o.olga56

Придумайте сами себе, что больше нравится. Например помыться,выключить свет, задвинуть шторы и лечь под теплое одеялко

10.12.2022 Нравится Ответить
es_evgeniya
Евгения·Мама дочки (3 года)

Зашла сюда, написала, через несколько минут отключилась 😅

11.12.2022 Нравится Ответить