Подготовка к беременности после 30: что я пила из Атоми

Я поняла, что самое важное это правильно подготовиться! Особенно если беременность после 30ти лет - уже не будет той лёгкости что в 20🥲 Обязательно сходите к гинекологу и спросите какие сдать анализы, в том числе дефициты, гормоны и тд. Особенно там где знаете, что хромает - например я с хронической анемией поднимала гемоглобин с 85 до 140 целый год❗

а также работала над физ.нагрузкой, варикозом и т.д. Чтобы беременность прошла как можно спокойнее, не торопитесь, главное здоровое подготовленное тело, потому что его ждёт физическое испытание, целый марафон! А что мы делаем перед марафоном чтобы добежать до конца? Готовимся!

Во время беременности плод забирает нутриенты именно из запасов мамы, поэтому так важно чтобы вы позаботились о себе заранее.

Что я пила из Атоми при планировании:

Мультивитамины Цветная еда - это комплекс необходимых витаминов и минералов, там есть всё👍 осторожно с витамином А во время беременности! а так прекрасный комплекс чтобы избавить организм от дефицитов

Железо и кальций дополнительно к мультивитаминам

Фолиевая кислота хороша и при анемии и за три месяца до зачатия

Питьевой рыбий коллаген - чтобы избежать растяжек - по совету косметолога нужно пить именно ДО беременности, потом уже поздно

Витамин С, пробиотики, спирулина, Софора, гранатовое желе, женьшень, Хемохим - прелесть планирования беременности - пей любимые добавки и витамины и не переживай что можно что нельзя - что нужно отложится здоровым фундаментом для малыша.

А уже во время самой беременности я пила только самое необходимое:

Кальций (в состав входит магний, вит Д и К)

Фолька

Железо (в состав входит витамин С для лучшего усвоения железа)

Женские пробиотики

Омега-3

Коктейль протеиновый когда нужно сбалансированное питание, а есть не хочется

Псилиум когда мучают запоры - один стик на ночь и проблема решена😍

Файнзайм уже ближе к родам пила на ночь из-за изжоги и бромелайн в ананасе может помочь ускорить роды

Ким (нори) - жареные морские водоросли Атоми восполнят дефицит йода

Во втором триместре угораздило заболеть ковидом - пила витС, пробиотики, пару стиков Хемохим

В остальном пила много воды, правильно питалась, прогулки, сон на левом боку и позитив😉