Хотела называется очень похудеть, но жор нападал невыносимый и я не могла остановится. У меня вообще рпп с детсва, тогда просто не придавалось этому значения и не тревожило. Вес лет до 18 был нормальный, вечно мне говорили, что у меня глисты, раз я столько жру (реально жрала, как не в себя, и сейчас бывают приступы).
Тут на днях сама себе проговорила, что должны уже скинуть минимум 5 кг, чтобы себе нравится наконец-то. И как говорится, получите - распишитесь. Стал болеть кишечник и спазмы постоянные считай. От этого и жрать хочется меньше и стараюсь побольше есть клетчатки. Всё как и хотела.
А кто-то не верит в материальность мыслей до сих пор. У меня психосаматика очень развита, это ещё в школе мама заметила, а потом и когда начала работать. Когда чего то слишком не хочу, то сразу болею и так решается проблема с тем, чего не хотелось.
Надеюсь что до нового года моё станет легче, но чтобы аппетит мой дикий не возвращался. Нужно научиться держать себя в руках.
Лучший комментарий
Комментарии
На мой взгляд подходы держания себя в руках, сила воли и тд при рпп только усугубляет. Найти причину перееданий (скорее всего заедание каких-то эмоций: тревога, скука, злость...), осознать это состояние и отслеживать. Учиться выдерживать это состояние при помощи других инструментов. Далее осознавать чувство голода, не передерживать его, чтобы не переедать. Осознавать чувство насыщения и прекращать есть когда сыта, даже если вкусно. И позволять два раза в день еду для удовольствия в небольших количествах. Так снимаются диетические установки, что это нельзя, вредно и тд. Когда уходит тревога и мозг понимает, что еда есть всегда в любом количестве, рпп отступает.
При условии, что это не сложные случаи, типа нервной анорексии и тп. Там только к специалисту!
@mamabes, сама сейчас на пути избавления от нарушений пищ. поведения. Удачи нам!
Держать себя в руках - это тоже одно из проявлений РПП)
Держать себя в руках - усугубляет рпп. Обратитесь к психологу ссылка