Смотря по ситуации 😄
Из комплексов во время беременности комплевит мама+ фолиевая кислота (там ее не хватает немного)+ йод+ железо если гемоглобин низкий (в комплевите в небольшой дозе он тоже присутствует, но лично мне не хватало).
Ещё супрадин в таблетках хороший из комплексных, мне в сезон помогал.