Когда пройдет крепатура после тренировок? Делюсь опытом: боль в мышцах, стоит ли терпеть?
Начала я заниматься спортом😁👍 прошло уже 2 тренировки, а я уже хочу бросить, изза боли, как в простонародье говорят креппатура. У меня вопрос к тем, кто занимается, когда вот это вот проходит примерно? Нужно заниматься через боль?
Анастасия ·
Мама четверых детей
Не делайте большие нагрузки сразу, увеличение постепенно. У меня с непривычки неделю ныло. Индивидуально
Maxibon ·
Занимаюсь уже 3 года . Из них 1 гол в зале . Мне лично эта боль доставляет удовольствие . Многие так же отмечают , что потом на след день кайфуешь от боли в мышцах . Заниматься через боль не нужно , надо давать мышцам отдохнуть несколько дней .
Ирэн ··
Мама дочки (3 года)
Да, мне тоже эта боль была в каком то смысле приятна, когда занималась
Александра·
Мама двоих (младенец)
После спорт тренировки обязательно принять горячий душ. Будет болеть примерно месяц, пока организм не привыкнет к нагрузке.
Лера·
Мама двоих (младенец)
Боль боли рознь. Если боль приходит во время тренеровки и дискомфорт, то сменить нагрузки и упражнение. Если боль мышечная и пришла после предыдущей тренировки, то это допустимо, просто снизить нагрузку и количество подходов. Либо через занятия менять упражнение на разные группы мышц.
Mira·
Видимо резко начали, горячая ванна отлично помогает, занимаю много лет в зале и даже при больших перерывах не было такого просто не нагружаю резко
Юлия·
Мама сына (1 год)
Примерно 2-3 недели, но я занимаюсь 2 раза в неделю и сейчас 1,5недели пропускала из-за недосыпа чувствую ждёт меня пи..ей
Lisa·
Мама дочки (8 лет)
Нужно заниматься через боль. Массаж и ванна с солью вам в помощь