Что делать, если держится температура 38.5, ломит мышцы и тошнит? Боюсь заразить детей!

Что за хрень, весь день держится температура 38,5 голова раскалывается, мышцы ломит, на ногах стоять не могу, и ещё плюс блевать охота😏за деток страшно боюсь заразить.